瘦身指导之減肥-食品卡路裏對照表

減肥-食品卡路裏對照表

每100克水果所含的热量 
番茄 18卡
西瓜 20卡 /57 7.9mg
柠檬 31卡 
香瓜 35卡 
草莓 35卡 
杏子 40卡 7.8mg
桃 37卡 48/58 12.8mg糖
哈密瓜四分之一个 48大卡 
无花果二个 43大卡 
玉米一根 105大卡     
梨 38卡   32/
橄榄80克 49卡
红富士苹果85克 45卡
橘子 42卡 
苹果 44卡   1个个(中) 约55
葡萄 54卡   提子10粒 (大) 约120
猕猴桃 54卡    86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克
荔枝 57卡    8粒 (中)约 85
香蕉 84卡 
橙1个 (中) 50 
芒果1个 (中) 100
新鲜菠萝1片 (120克) 50

看看别人都是如何减肥的？