BB瘦身不减“食”而减“时”
少儿篇������“小胖墩”可减少主食量 不管是小学还是幼儿园，现在的学校里随处可见“小胖墩”的身影。专家认为，“小胖墩”多数是营养过剩导致的结果，也属于营养不良的一种。他们喜食甜食、油腻食物 ......
瘦身Tips
一、营养要满足。一日三餐要保证，不能减少饮食次数。不同年龄的孩子，每日所需的营养素不同，总的来说，蛋白质、维生素、矿物质和微量元素是孩子生长发育必需的营养元素，每天给孩子吃一两肉、一个鸡蛋、一袋奶、适量的蔬菜水果及主食，便能保证营养需要。
二、超重时减少主食量。家长可根据孩子身高体重的增长来衡量孩子的营养状况。一般情况下，身高每增长1厘米，体重增加0.3公斤左右，如果体重增加过多，就应减少每日食物的入量，尤其是主食的入量。
三、多吃蔬果。蔬果含丰富维生素、矿物质和微量元素，蔬菜是最好的减肥食品，但应少吃香蕉、荔枝、葡萄、桂圆等高糖分水果。
四、清淡饮食。做菜时能清蒸，就不要油炸、红烧，并少油、少盐。
五、每餐20分钟。建议胖孩子中、晚餐时间应不少于20分钟。
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