银耳冬瓜减脂美白汤
冬瓜营养价值很高且热量很低，能消肿利尿。银耳则是粗纤维减肥食品。材料:冬瓜100公克 银耳1钱 红萝卜50公克 薏仁1两 去核红枣3钱 生姜3片 白芷3钱 黄耆3钱操作:１．薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄耆和 ......
冬瓜营养价值很高且热量很低，能消肿利尿。银耳则是粗纤维减肥食品。
材料:
冬瓜100公克 银耳1钱 红萝卜50公克 薏仁1两 去核红枣3钱 生姜3片 白芷3钱 黄耆3钱
操作:
１．薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄耆和去核红枣皆先冲洗后备用。
２．将5杯的水先煮开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟。
３．冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮一小时，最后加盐调味即可。
营养价值:
冬瓜是营养价值很高的蔬菜，能消肿利尿，且热量很低。银耳则是一种含粗纤维的减肥食品。
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