瘦身沙拉 夏天靓起来
不要吃减肥药，不要针灸，不要抽脂，不要运动瘦身，不要……这个夏天几款吃不胖的沙拉，轻松让我们拥有苗条体态大放光彩。海鲜沙拉 材料：中等大小的虾300g， 墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色 ......
海鲜沙拉
材料：中等大小的虾300g，
墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色拉用蔬菜（菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红色菊苣），葡萄酒2大匙，柠檬1/4个，大蒜调味汁。
制作过程：
1、将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下，然后虾去皮，墨鱼切丝。
2、巴非蛤用盐水浸泡去沙后，洗净，用热水焯一下，使壳张开。牡蛎也用此法洗净，然后焯一下。
3、色拉用蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片儿待用。
4、将各种色拉用蔬菜盛在盘子里，海鲜也盛好，样子要好看，然后用柠檬点缀，并淋上调味汁。
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