专家推荐之减肥食品介绍
第一类:主食 ��肥��可以用五��米或燕��或糙米，��取代一般常吃的白米或��粉��品。第二类：水果和蔬菜 水果大��控制在2份，蔬菜至少3份以上，蔬果主要提供��生素，��物��及������，可以改善便秘，��於��肥有很 ......
第一类:主食
��肥��可以用五��米或燕��或糙米，��取代一般常吃的白米或��粉��品。
第二类：水果和蔬菜
水果大��控制在2份，蔬菜至少3份以上，蔬果主要提供��生素，��物��及������，可以改善便秘，��於��肥有很大的��助。
第三类：蛋白质
包含奶��品，可��防骨骼疏��，肉��豆蛋��，可以提供����蛋白��及B群及��物��。
第4��油脂��：
控制在2��匙，可以��助��肥��脂溶性��生素吸收，��持正常生理��能，比��不����生皮��炎的��象，可以延��胃排空的速度降低����感。
��肥的人越在上方的食物，要吃的越少。��肥��不是拼命��食不吃，只要按照著��食金字塔合理份量��吃，也可以��到均衡��食��取到����素，享受愉快的��肥成效。
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